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在起跳时,不要用全脚掌起跳,要用前脚掌起跳

更新时间:2019-03-07

在起跳时,不要用全脚掌起跳,要用前脚掌起跳;起跳动作要快,时间要控制得好;起跳要冲着球去。及时起跳后,不管是用双手还是用单手,只有手指指端一接触到球,都要迅速将球下拉,护球于胸腹部位,同时两肘外展,保护好球。即便是用手点拨球,在有利位置时也要把球敏捷拉下,准备下一个动作。

克利夫兰骑士队的中锋凯奇说:“篮板球跟跳多高不关系,跳得最高的球员并不是最好的篮板球手,篮板球属于那第一个跳起来的人。”“罗德曼几乎从未丢掉过不该丢掉的篮板球。他知道,即使他只能用手指波及到球,他也要全力去争。他是一位起跳快的球员,他有机会在第二次或第三次起跳时争到这个球”。

据统计,75%的篮板球是在篮圈以下被抢走的,因此,弹跳力并不是决议篮板球抢多抢少的决定性因素,起跳机遇把持得好坏则显得尤为重要。在NBA中,像坎普、加内特、邓肯这样的明星,要么弹跳出众,要么人高马大,可他们的篮板球技巧却比不上罗德曼。

接下来是如何使自己从人群中怀才不遇,将球抢下来。这就关涉到两个主要条件:一个是个人身体的弹性、伸展性跟柔韧性;另一个则是起跳机会掌握得好与坏。前一个前提重要是取决于个人的身材素质,而后一个条件则全靠刻苦的练习才华获得。

抢篮板球技能分析和恳求——起跳

罗德曼就属于那种比别人跳得早、跳得快、比别人跳得多的人,人们形容他是一只不知疲乏的蚂蚱。由此咱们可能晓得为什么罗德曼可能在比赛中抢到那么多的篮板球。

在抢占好有利地位之后,抢篮板球就已成功了一半!